Una guia senzilla per aprendre a treballar amb la respiració per gestionar l'estrès quotidià. Ashley Neese, prestigiosa experta en tècniques de la respiració, ens revela els secrets per superar els mals que afligeixen les nostres frenètiques vides: aprendrem a eliminar l'estrès, superar addiccions, controlar la ira, agafar el son, connectar amb els altres i molt més. A través d'aquestes pràctiques senzilles canalitzarem el poder de la respiració i afrontarem els reptes més comuns de la vida moderna amb atenció plena i serenitat. El llibre presenta els fonaments de la respiració, esbossa els beneficis d'aquesta pràctica recolzats per la investigació i explica com es relacionen amb les emocions i la resiliència. A continuació s'ofereixen vint-i-cinc pràctiques per a totes les edats que inclouen una introducció que explica l'origen, els beneficis i el propòsit de cada pràctica de respiració, seguida d'instruccions pas a pas. Amb fotografies evocadores i un disseny acurat en color, Com respirar descriu petits exercicis que poden tenir un enorme impacte en la salut i el benestar.
